無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介!

"すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです!
無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介!
・ストレスが大きくなる前に対処できていますか?
・感情をコントロールできる魔法のフレーズ
・マイルールを手放してみる!
・身近な事例から対処法を知る(一部抜粋)
理不尽なことを言う職場の上司と合わない
完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう
子育て中でも男性と同じレベルで働きたい
過去の出来事を後悔してしまう
嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう
・ほどよいストレスがもたらす効果~ストレスはスパイスと同じ~
・ストレスを味方につける3つのメソッド
・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する
・実践!継続してスキルを使いましょう"