完璧主義を手放そう！痩せる秘訣は70点のダイエット生活！

短期間に無理なダイエットをして痩せても
リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。
本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、
誤ったダイエットの知識を一刀両断！
本当に健康的に痩せられて、リバウンドしない方法をお伝えします。

習慣が変われば体型が変わる。体型が変われば人生も変わる。
あなたがこれまでダイエットに失敗していたのは意志が弱いからではありません！
意志の強さではなく「習慣化」こそがダイエット成功の秘訣です。

今まで流行してきた「バナナダイエット」や「糖質制限ダイエット」はリバウンドが付き物でした。
なぜならこれらの食生活は続けられないからです。
体型は習慣によって作られる姿なので、ダイエットは続けられなければ意味がありません。
2ヶ月キツイ食事制限をするよりも、毎日バランスの良い食事をとる方が痩せられます。
週1回ジムに行くよりも、毎日階段を使った方が痩せられます。
1日1万歩はなかなか続けられませんが、
通勤中に20分早歩きする方が続くので、痩せられます。

ダイエット関連の本を300冊以上読み、
パーソナルトレーナーとして数多くのダイエットを成功させてきた著者だからこそわかる、
科学的な根拠に基づくダイエット法を紹介します。